» Die 5 goldenen Rückenregeln


1. Bewege Dich!

2. Halte Deinen Rücken gerade!

3. Verändere beim Sitzen möglichst oft Deine Sitzposition (“dynamisch Sitzen”)

4. Geh’ beim Bücken in die Hocke!

5. Verteile Lasten und halte sie nah am Körper!




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